Monday, August 3, 2009

วิธีที่ 5 สร้างจินตนาการ

เริ่มด้วยการหลับตา สร้างจินตนาการถึงเรื่องที่ทำให้มีความสุข สถานที่ที่ชอบ บรรยากาศดีดี เรื่องที่ชอบทำ หรือการมองภาพที่ทำให้มีความสุข หรือมองวิวทิวทัศน์ที่สวยงาม แล้วจินตนาการอย่างต่อเนื่อง ก็จะทำให้รู้สึกผ่อนคลายและมีความสุขได้