Monday, August 3, 2009

วิธีที่ 3 เดิน

การเดินโดยเอาใจจดจ่ออยู่กับการเคลื่อนไหวของเท้านั้น ก็จะช่วยให้เกิดความผ่อนคลายได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ยังช่วยลดความคิดในเชิงลบได้อีกด้วย